Muz, hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyve. İçerdiği vitamin, mineral, lif ve antioksidanlar sayesinde pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. İşte muzun faydaları:
Muz, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, kan basıncını düzenler, kalp sağlığını korur, kas kramplarını önler ve enerji verir.
Muz, B6 vitamini bakımından da oldukça iyidir. B6 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinir sisteminin işleyişine katkıda bulunur, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler ve kan şekerini dengeler.
Muz, sindirim sistemine de faydalıdır. Lifli yapısı sayesinde kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler, mide asidini nötralize eder ve ülser gibi rahatsızlıkları iyileştirir.
Muz, stres ve depresyonla mücadelede de yardımcı olur. İçerdiği triptofan adlı aminoasit, beyinde mutluluk hormonu olan serotonin salgılanmasını sağlar. Ayrıca magnezyum ve C vitamini de ruh halini iyileştirir.
Muz, cilt sağlığı için de önemlidir. Manganez, A vitamini ve C vitamini gibi maddeler cildin nemlenmesine, yenilenmesine ve iltihaplanmasının önlenmesine katkıda bulunur. Muz kabuğu da ciltteki sivilce, siyah nokta ve lekeleri azaltmaya yardımcı olur.
Muzun faydaları bunlarla sınırlı değildir. Muz, aynı zamanda kemik sağlığı, anemi, astım, alerji, böbrek sağlığı, diyabet, kanser ve Alzheimer gibi pek çok hastalığın önlenmesi veya tedavisinde de rol oynar. Bu nedenle, her gün bir adet muz yemek hem sağlığınızı hem de zindeliğinizi artıracaktır.
